Être plus responsable envers la nature pour mieux la préserver, voilà un but que l’espèce humaine s’est fixé ces dernières décennies. Voiture équipée d’un moteur fonctionnant à l’éthanol ou encore maison alimentée par une énergie renouvelable, la lutte s’est installée au cœur du quotidien. Éolien, énergie solaire, pour consommer tout en réduisant l’emprunt écologique, l’Homme ne cesse d’innover quitte à transformer les déchets en source d’énergie. Des déchets à une énergie renouvelable, voici ce qu’est la biomasse.

Biomasse : un concept plus innovant

De simples déchets à l’énergie qui alimente votre réchaud à gaz, il n’y a qu’un pas. Obtenue à partir de la transformation de détritus biodégradables, la biomasse fait partie des sources d’énergie les plus respectueuses de l’environnement. Les détritus peuvent être d’origine animale ou bien peuvent provenir de végétaux en décomposition. Les plus utilisés sont le bois et leurs écorces, les déchets prévenants du milieu agricole et les détritus alimentaires. Outre les réchauds à gaz, la biomasse peut également être une excellente option pour alimenter les voitures écolos.

La biomasse : comment en produire ?

Puisque la biomasse est l’énergie obtenue par des restes organiques, les matières premières doivent être transformées avant d’être utilisées. Les procédés les plus utilisés sont :
– La carbonisation, les matières premières utilisées sont brûlées de manière à les transformer en vapeur. La biomasse par carbonisation est produite pour alimenter les foyers en électricité.
– L’humidification, les matières premières telles que les déchets végétaux sont stockés pour être amené à se fermenter naturellement afin d’obtenir du gaz.
– L’extraction, les matières premières utilisées sont uniquement d’origines végétales. Le blé, la betterave et la canne à sucre sont les exemples les plus courants.

Biomasse : quels avantages ?

Plus qu’un impact économique, les avantages de la biomasse vont bien au-delà des espérances. En tant qu’énergie renouvelable, les ressources sont inépuisables. Plus il y a de déchets, plus la production de biomasse augmente. Ce qui est un réel atout pour la protection de l’environnement. L’astuce est de savoir trier les déchets afin de produire de la biomasse de qualité.

Puisque le virus de la grippe aviaire est quasi endémique et hautement pathogène, il est important de protéger les volailles. Les ombrières photovoltaïques avec des filets de protections semblent être la solution idéale. Découvrez ici pourquoi.

Les ombrières photovoltaïques avec des filets de protections : une véritable nécessité

De nombreux producteurs d’œufs bios ont constaté que des cas de grippes aviaires se produisent actuellement tout au long de l’année. La maladie ne survient plus en hiver ou au printemps. Maintenant, elle n’a plus ce caractère saisonnier. Il est de ce fait important de protéger les poules pondeuses et les volailles de cette pathologie. Il ne faut également pas oublier les rapaces fortement présents dans certaines régions d’exploitation, à ne citer que celle de Rochefort. Contre tous ces problèmes, les ombrières photovoltaïques avec des filets de protections sont la seule solution.

Grâce à cette protection, les volailles peuvent picorer tranquillement en plein air. Il est possible de s’en procurer sur https://www.agrivoltaisme.tech/ombriere-photovoltaique-solaire. Ce dispositif vous apporte un revenu supplémentaire annuel d’environ 5000 euros par hectare.

Les ombrières photovoltaïques avec des filets de protections : une solution à long terme

À cause de la grippe aviaire, les éleveurs de poulets, de pigeons ou d’autres oiseaux prévoient des mesures de précaution sur le long terme. Pour eux, les filets de protections sont incontournables. En mettant en place cette installation dans le parcours volailles, ils peuvent laisser sortir leurs élevages. Ils peuvent rester tranquilles face au risque accru de contamination à l’extérieur. Les professionnels qui ont déjà essayé cette solution attestent d’ailleurs son efficacité. La grippe aviaire a épargné leurs volailles.

Toutefois, la prudence est nécessaire. Le virus hautement pathogène ne cesse pas en effet de se propager. Il est recommandé de vacciner les animaux aussitôt que possible. C’est important pour la pérennité de l’élevage de poulets, de canards, de pintades, oies et faisans sans besoin d’éjointage.

La réduction des ressources, l’émission des gaz à effet de serre et l’augmentation des risques liés à l’environnement. Ces problèmes sont de différents ordres, comme les problèmes environnementaux dus à l’évolution technologique et à l’occupation quotidienne et les travaux des êtres humains. Pour apporter des solutions efficaces, il est essentiel de penser au modèle social et économique d’où la naissance de la transition écologique.

Définition de la transition écologique

La transition écologique est l’ensemble des principes et des pratiques fondées à partir de l’observation des individus et de leurs environnements. Le concept de la transition écologique a pour objectif d’instaurer un nouveau modèle économique et social pouvant satisfaire aux enjeux écologiques. La transition écologique est un modèle de développement durable, elle modifie la façon de vivre, de travailler et de consommer. Elle se base surtout sur la technique de transition énergétique, elle passe par une période d’adaptation qui permet d’utiliser les nouveaux projets énergétiques en valorisant les énergies renouvelables.

Les objectifs de ce concept

À partir de 2015, le défi énergétique touche l’entité de la Terre. Une loi s’est imposée et elle désigne 9 objectifs qui concernent la transition énergétique pour la croissance verte. Ces objectifs sont l’augmentation de la quantité de chaleur et de froid renouvelable et la récupération de véhicules par réseau. Placer un parc immobilier aux normes BBC et diminuer la mortalité due à la pollution atmosphérique sont à faire. La réduction des parts nucléaires dans la production d’électricité est l’un des buts majeurs. La transition énergétique vise à diminuer la consommation en énergie et accroître la part des énergies renouvelables en diminuant la consommation des énergies fossiles. Il faut aussi réduire l’émission des gaz à effet de serre.

Les solutions apportées par la transition écologique

Actuellement, toutes les activités mondiales sont liées à la préservation de l’environnement. La transition écologique agit sur tous les réseaux pour donner des solutions sur les risques des dangers de la destruction de l’environnement. La transition écologique est un concept qui permet de diminuer la consommation des ressources et la pollution. Le réchauffement climatique est à l’origine de l’émission des gaz à effet de serre, de ce fait en diminuant les gaz à effet de serre principalement le CO2, il est possible de minimiser les effets sur la météo.

La moto électrique fait partie des moyens de transport les plus utilisés depuis 2021. Autrefois, son usage était strictement limité au loisir. Désormais, de plus en plus de personnes vont au travail en moto électrique.

Un geste écologique

Vous souhaitez en savoir davantage sur la moto électrique et découvrir des modèles ? Rendez-vous sur Purerider ! Mais, avant d’en acquérir une, lisez bien ce qui suit.

Se déplacer en moto électrique est un effort écologique incomparable. La sauvegarde de l’environnement est une problématique mondiale. Dans ce cadre, se rendre à moto électrique au travail est un geste écoresponsable, car il a 3 impacts sur l’environnement :

• La qualité de l’air : ce moyen de transport n’émet aucune particule fine ;
• La pollution sonore : la moto électrique est quasiment inaudible lorsqu’elle est en marche ;
• Le recyclage : il est possible de réutiliser certaines pièces de la moto électrique dans d’autres secteurs d’activités.

Une économie de temps et d’argent

C’est l’un des principaux atouts de la moto électrique. Si vous ne souhaitez pas arriver en retard au travail, vous savez ce qu’il reste à faire. Si vous n’avez pas envie de dépenser trop d’argent dans du carburant, vous savez aussi ce qu’il vous reste à faire. Grâce à une moto électrique, vous faites une économie de temps. Vous ne restez pas bloqués dans les embouteillages, car c’est un engin agile. Résultat, vous arrivez au bureau avant vos collègues.

Vous économisez également une belle somme d’argent en matière de budget transport. En effet, la moto électrique a été conçue dans un esprit « anti-gaspillage » de ressources. Selon les statistiques, se rendre au travail à moto électrique est deux fois plus économique que de prendre les transports en commun. Toujours d’après les études, c’est quatre fois plus intéressant de la prendre que d’aller en voiture au bureau.

Un confort maximal sur route

Si vous êtes le type de personne à aimer le confort, la moto électrique est l’idéal pour vous. Grâce à ses spécificités techniques, vous roulez confortablement. Il en est de même de votre passager.

Les gestes écologiques ne sont pas difficiles à appliquer. Si vous souhaitez participer à la protection de l’environnement, adoptez les bonnes habitudes citées dans cet article.

Privilégiez les aliments bio

L’agriculture intensive et l’élevage intensif contribuent respectivement à la déforestation et à la pollution du sol. Consommer une alimentation bio permet de réduire ces pratiques. Optez également pour des produits locaux pour soutenir et pour encourager les agriculteurs et éleveurs français à produire davantage.

Évitez les emballages

Les emballages mettent beaucoup de temps à se décomposer, notamment les sacs en plastique, les papiers cadeaux et les films étirables. Pour éviter de les accumuler à la maison au risque de les jeter en grande quantité dans la poubelle, achetez des produits en vrac et faits maison. Utilisez également des sacs biodégradables ou en tissu. Vous pouvez aussi choisir d’utiliser des gobelets, des pailles et de serviettes réutilisables.

Limitez l’usage des produits chimiques

Les produits chimiques sont néfastes pour la santé. Ces produits nocifs sont souvent rencontrés dans les produits d’entretien ménager. Dans la mesure du possible, choisissez les produits naturels et les méthodes de grands-mères pour nettoyer. Le vinaigre est le plus utilisé pour pouvoir nettoyer, dégraisser, désinfecter et désodoriser sans danger tous types de surfaces. Il convient à toute sorte d’équipement comme le frigo, les baignoires, les vitres ou les paillasses en carreaux.

Réduisez la consommation d’eau et d’électricité

L’eau est un élément indispensable pour se laver, cuisiner, laver le linge et la vaisselle. Pour une gestion mieux réfléchie de l’eau, il faut :

– verser de l’eau dans un petit verre pour vous laver les dents
– préférer les douches aux bains
– arroser vos plantes avec les eaux issues de la cuisson des légumes
– etc.

Pour consommer moins d’énergie, il faut :
– éviter de mettre en veille les appareils électroniques ayant cette fonction
– opter pour les ampoules à faible ampérage et celles qui sont dotées d’un détecteur de mouvement
– ajouter un régulateur thermique à votre système de climatisation
– cuire plusieurs aliments en même temps au four, etc.

Changez de moyens de transport de temps en temps

Les sites parlant d’écologie, dont mamaisonmasante.fr ne cessent de répéter que le transport est l’une des sources principales d’émission de CO2 en France. 79 % du CO2 proviennent des véhicules individuels. Pour réduire ce taux, si vous avez l’habitude de rouler en voiture, pensez à :

– utiliser un vélo : cela vous évite les embouteillages en ville pour arriver rapidement à votre destination.
– marcher : si votre destination se trouve à proximité, la marche vous permet de rester en forme.
– faire du covoiturage : c’est une bonne alternative si vous envisagez de vous déplacer loin de votre domicile.
– prendre les transports en commun : il émet moins de CO2 et permet de réduire votre consommation de carburant.

L’écologie est une science mise au service de l’homme pour en apprendre davantage sur l’interaction entre les êtres vivants et son milieu avec comme but de préserver l’écosystème, la biodiversité et l’environnement naturel dans lequel ils vivent.
La protection de ce milieu ne se limite cependant pas à des gestes qu’on nous apprend depuis notre enfance comme planter des arbres, éviter les feux de brousses… Elle peut se manifester sous plusieurs formes.

Les gestes écologiques

Être écologique c’est facile ! On peut très bien faire de l’écologie quotidiennement en changeant notre mode de vie. Mais ne vous inquiétez pas, ce n’est pas comme si on allait vous privez de quelque chose ou vous obligez à faire telle ou telle chose dont vous n’ avez pas envie. Il est préférable d’utiliser le vélo ou la marche à pied pour vous déplacer car non seulement ça vous fera du bien mais cela limitera également la production de CO2. D’un autre côté aussi, vous pouvez optez pour la décoration écologique, en plus d’être plaisant, vous participerez à la protection de l’environnement. Il y a aussi consommation des aliments végétaux, vous allez me dire que c’est impensable de ne plus manger de viande ni de consommer du lait. Il existe plusieurs aliments végétaux qui disposent des mêmes apports caloriques, dans ce cas je vous conseillerai la consommation de ces aliments car même qu’un peu, c’est mieux que rien.

Une maison écologique serait une bonne idée

Comme on l’a dit précédemment, même les petits gestes comptent donc une maison écologique est idéale pour affirmer son engagement. Bien-sûr, une maison écologique vous permet de vous imprégner du concept et d’abonder dans le sens de l’écologie. C’est donc une bonne idée.
Le bois est une matière naturelle mais également facile à trouver et à utiliser. Vous pouvez vous en servir pour l’aménagement de votre sol avec de larges choix comme le bambou, les parquets en bois, la moquette en jute ou coco. Les meubles qui sont faits en bois sont aussi très facile à se procurer. Le bois aussi peut être utilisé pour le plafond, les escaliers, les isolants, les portes et fenêtres… Ce serait vraiment écolo aussi si vous installiez des fenêtres de toit afin de limiter l’utilisation de chauffage, ou bien il y aussi les revêtements muraux écologiques.

De manière générale, les activités économiques fonctionnent à partir des ressources naturelles et y rejettent des détritus. Ces ressources peuvent être le sol, l’eau, de l’énergie et différentes matières premières. Par l’expulsion des déchets tels que les fumées et les eaux usées, les activités industrielles contribuent grandement à la détérioration de l’environnement. Mais ils peuvent toujours adopter des solutions pour y remédier.

Des stratégies pour économiser les ressources

L’industrie utilise énormément de ressources non renouvelables. Le rejet de ces dernières présente un gros risque de dégrader les réserves. Ce qui mène à dire que les entreprises doivent impérativement penser à diminuer la consommation de ressources. Pour ce faire, elles peuvent recourir à la stratégie 4 R. Cette méthode propose 4 étapes à suivre.
En premier lieu, elle consiste à réduire la dépense des ressources combinées dans les produits et de minimiser, par la suite, les quantités à recycler. La seconde étape concerne le remplacement des ressources non renouvelables par des réserves renouvelables. Ensuite, la technique continue avec la réutilisation des matières premières pour les empêcher de devenir des détritus, et stopper la consommation des ressources. Enfin, la dernière étape consiste à recycler les déchets. Cette technique favorise convenablement la réduction des détritus, la protection des ressources jusqu’à la création d’emplois.
Pour appliquer la stratégie des 4 R, l’entreprise peut utiliser des matériaux renouvelables comme les métaux, les plastiques, le verre ou encore le papier. Pour consommer moins de réserves, il suffit d’avoir recours à des chutes ou de procéder au recyclage des déchets. Par ailleurs, il existe différentes infrastructures de qualité comme les réducteurs de pression ou le chauffage pour économiser en eau. L’entrepreneur ferait bien aussi d’encourager ses employés à privilégier les attitudes économes en ressources. Chaque salarié devra effectuer des gestes d’usage rationnel d’eau et d’énergie.

Les démarches pour minimiser l’effet nocif sur l’environnement

Bien qu’il soit impossible de lutter à cent pour cent contre la détérioration de l’environnement, la réduction des impacts est quand même possible. Sur ce point, l’entreprise devra commencer par combattre les nuisances et la pollution en prévenant à la source. Pour cela, il serait pratique d’adopter des procédés de fabrication qui respectent l’environnement. Cela implique en grande partie les technologies et produits propres. Les nuisances peuvent aussi diminuer par une pratique environnementale plus adéquate.
D’un autre côté, il serait judicieux de mettre en place des appareils permettant de prévenir l’accumulation de la nuisance de l’environnement. En guise d’exemple, la société peut instaurer une épuration des eaux, des isolations, des filtres ou encore une épuration de protection. Quant aux nuisances difficiles à minimiser, il faudra faire appel à un pollueur-payeur. Dans ce sens, l’usine ayant expulsé des polluants autour d’un site est dans l’obligation de régler elle-même les frais de dépollution du site. Sans compter le dédommagement des riverains.
Bref, les entreprises peuvent très bien participer à la protection de l’environnement, malgré le fait qu’elles soient en partie responsable des nuisances et de la pollution. Il leur suffit de suivre les techniques énoncées ci-dessus.

Si vous n’avez pas prêté attention à la qualité de l’air dans votre intérieur auparavant, aujourd’hui, avec la pandémie du Covid-19, vous ne pouvez plus vous permettre une telle négligence. Il y va de votre santé et de celle de votre famille. Les méthodes naturelles, bien entendu, sont les meilleures pour assainir l’intérieur. Que sont-elles ?

Dépolluez votre intérieur

Contrairement à ce que beaucoup tendent à penser, l’air dans nos intérieurs n’est pas aussi sain que cela. En effet, les sources de pollution ne manquent pas : l’humidité, les moisissures, les revêtements de sol et les moquettes (qui peuvent abriter des acariens), les résidus de peinture, etc. Les bougies parfumées, bien qu’elles donnent une odeur plaisante, sont aussi source de pollution, de même que les appareils à combustion. N’oubliez pas vos animaux (chien, chat, perroquet, cochon d’Inde, etc.). Ils sont mignons et adorables, mais polluent tout de même l’air que vous respirez chez vous. Tout cela peut entraîner des conséquences plus ou moins graves sur votre santé. Un membre de votre famille risque de développer des allergies, souffrir de fréquents maux de tête ou d’irritations des voies respiratoires. Or, vous le savez, une fragilité au niveau des fonctions respiratoires est un terrain favorable pour le coronavirus. Bref, il est temps de songer à mettre en place une dépollution systématique et régulière de votre intérieur. La première chose à faire, et la plus simple d’ailleurs, c’est d’aérer votre maison, même en plein hiver. Ouvrez portes et fenêtres au moins une dizaine de minutes par jour. Cela doit se faire tôt le matin, en plein midi ou le soir.

Quelques méthodes pour assainir efficacement

Les méthodes naturelles sont les meilleures pour assainir votre intérieur. Prenez quelques tiges de lavande (si vous en avez dans votre jardin, c’est parfait), faites-les sécher. Dans une petite coupelle, brûlez ces tiges. Non seulement la merveilleuse odeur remplira votre maison, mais elle l’assainira également.

Si vous avez des odeurs pas très agréables qui ne se dissipent pas, utilisez du bicarbonate de soude. Mettez-en juste 2 cuillères à soupe dans une coupelle et placez celle-ci dans la pièce à désodoriser et le tour est joué !

Si vous aimez les encens, optez pour l’écorce de styrax que vous brûlerez sur un morceau de charbon à encens. Autant que possible, évitez les bâtons à encens qui sont toxiques.

Le blog ma maison ma santé conseille également les huiles essentielles. Elles sont les meilleures solutions pour purifier l’air et assainir votre intérieur. Celles de citron, de lavande officinale, d’eucalyptus radié, de romarin à cinéole, de pin sylvestre et de pamplemousse sont les meilleures. Elles sont connues pour leurs vertus antiseptiques, antibactériennes et antivirales. Vous pouvez en mettre aussi bien à l’entrée que dans le séjour, dans la salle de bains et dans les toilettes, à la cuisine comme dans les chambres à coucher. Les senteurs qui s’en dégagent sont douces, mais surtout, elles assainissent l’intérieur.

Enfin, vous pouvez installer des plantes dépolluantes dans votre intérieur. Parmi les plantes que vous pouvez choisir, il y a le Ficus ginseng, le Tillandsia et l’Anthurium.

La couche d’ozone s’avère être un élément indispensable, non seulement pour l’humanité, mais aussi pour la faune et la flore. Elle a pour mission de protéger contre les rayonnements ultraviolets transmis par le soleil. Actuellement, cette couche s’amincit au fil du temps. Et la cause principale de cette destruction n’est autre que la pollution réalisée par l’homme. Cependant, il faut savoir que les conséquences de sa détérioration peuvent être catastrophiques pour les habitants de la planète et pour l’environnement.

Les différentes causes de la destruction de la couche d’ozone

Avant de trouver la bonne solution pour limiter la dégradation de la couche d’ozone, il est préférable d’identifier les causes. La couche d’ozone perd en efficacité surtout à cause des activités nocives de l’homme. Ce dernier rejette des gaz carboniques nuisibles dans l’atmosphère à travers les productions industrielles, les fumées de voitures et aussi l’usage des machines électroménagères. Ces éléments toxiques se trouvent être l’agent direct de la destruction de la couche stratosphérique en dégageant du chlore sous l’effet des rayons ultraviolets. Quand les chlores s’associent aux autres composants de la nature, ils se décomposent et forment les CFC ou chlorofluorocarbone. Ce sont des matières que l’industrie de fabrication utilise au quotidien pour concevoir des produits. On parle surtout des solvants, des systèmes réfrigérants ou encore de l’air conditionné. L’usage de ces produits cités contribue également à la détérioration de la couche protectrice.
À part les actes des humains, la nature est aussi à l’origine de l’amincissement de la couche d’ozone. Les océans produisent également une bonne quantité de chlore, surtout les éléments micro-organiques tels que les algues. Dans les nuages, lorsque les chlorofluorocarbones sont dissociés par les ultraviolets, ils émettent du chlore provoquant ainsi la détérioration conséquente de la couche d’ozone.

Comment préserver la couche stratosphérique ?

En protégeant la couche d’ozone, nous préservons non seulement la survie de l’humanité, mais aussi l’environnement. Dans la mesure où la destruction est irréversible, une réparation ou une reconstitution n’est pas envisageable. Du coup, il ne reste plus qu’à limiter sa diminution. Pour ce faire, la consommation de CFC doit être minimisée. Il faut éviter de jeter les déchets et les ordures partout. Le système de recyclage est à promouvoir à tout prix. L’usage des bombes à aérosol est à aussi éviter ainsi que l’utilisation des produits qui sont liés de près ou de loin à la destruction de cette couche protectrice.
Par ailleurs, la préservation de la couche d’ozone consiste aussi à construire un environnement propre dans l’avenir. Sur ce, il est important de faire du reboisement et de limiter l’usage des appareils qui émettent trop de gaz nocifs. Les véhicules électriques sont préconisés ainsi que la réduction de la consommation d’énergie. La sensibilisation des gens concernant la protection de l’environnement doit être renforcée. Il faut veiller à ce que tout le monde soit au courant que la détérioration de la couche d’ozone peut engendrer des conséquences inimaginables sur l’atmosphère et aussi sur les habitants de la terre.

Que vous soyez père ou mère de famille, célibataire, grands-parents, jeune, âgé, salarié, au chômage, PDG ou simple employé, vous devez sans doute connaître des périodes de stress. Pour que ces moments stressants ne vous empêchent pas de travailler, de vous concentrer, etc., vous devez apprendre à dominer le stress pour rester calme. En êtes-vous capable ? Si ce n’est pas encore le cas, voici quelques astuces à essayer pour garder son calme quand le stress pointe le bout de son nez.

Des astuces à mettre en œuvre au quotidien

La vie n’est jamais un long fleuve tranquille. Même si l’on est des plus prudents, l’on ne peut pas toujours éviter les difficultés. Quoi qu’il en soit, rien ne vous oblige à vivre un stress en permanence. Ce n’est pas bon ni pour votre moral ni pour votre santé ni pour vous ni pour votre entourage. Aussi, réagissez au plus vite et adoptez des astuces qui vous permettront de déstresser vite pour mener une vie la plus normale et la plus sereine possible.
En premier, cherchez la cause de votre stress et réfléchissez à froid si votre réaction n’est pas excessive. Ensuite, apprenez à relativiser, à positiver, à dédramatiser. Apprenez aussi à faire la différence entre un problème réellement grave et un souci mineur. Ne réagissez pas au quart de tour, soyez posé et prenez le temps de jauger la situation, s’il y a vraiment de quoi s’inquiéter ou angoisser ou si c’est un tracas qui semble important, mais qui peut se régler facilement. Autre chose à faire, c’est de mieux vous organiser. Lorsque vous planifiez bien vos tâches, quelles qu’elles soient, vous réduisez grandement le stress. Une bonne gestion du temps est toujours bénéfique.

Décompressez !

Si vous sentez que vous êtes à bout, exprimez vos sentiments. Sont-ils négatifs, en tout cas, pas très positifs ? Peu importe, cherchez une oreille compatissante prête à vous écouter. Épanchez votre cœur et vous vous sentirez bien mieux. Vous libérer de vos sentiments est déjà un grand pas pour moins stresser.
Puis, pensez à vous faire plaisir de temps en temps. Choisissez un loisir qui vous fait du bien. Cela peut être la lecture d’un bon livre avec un mug de chocolat chaud au coin de l’âtre, une sortie shopping avec des amies, une séance de massage, un film comique ou un bon bain chaud et parfumé. Après un moment de détente, vous aurez plus de facilité à prendre du recul sur les sources de contrariétés.
Pour une relaxation rapide en cas de stress, voici ce que vous pouvez faire : bien respirer. Cela semble si évident, si simple et pourtant, c’est la clé pour moins de stress. Comme vous pouvez le voir sur https://www.exercices-respiration.com/, la respiration abdominale est une technique efficace pour se relaxer. Inspirez profondément en gonflant le ventre et vos épaules. Expirez lentement par la bouche et vous ressentirez très vite un soulagement.
D’autres façons de combattre le stress sont de boire une tisane antistress avant de dormir, profiter d’une séance de méditation dans un lieu calme, faire du sport, partir en voyage, etc.